榴莲的好处(吃榴莲的好处与功效)

吃榴莲的好处与功效

功效作用暖胃补肾：榴莲中含有丰富的碳水化合物和其他营养物质，具有散寒暖胃、补肾壮阳的功效，对于胃寒引起的疼痛、呕吐等症状有缓解作用，还能滋阴壮阳，改善肾虚引起的腰膝酸软、身体虚弱等症状。

促进食欲：榴莲中的纤维素和维生素可以促进胃肠道的消化吸收，对于脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等症状都有一定的改善效果。还能为身体补充营养，增强抵抗力，缓解疲劳。

润肠通便：榴莲中的膳食纤维能促进肠道蠕动，刺激消化液的分泌，提高新陈代谢的速度和水平，从而达到润肠通便的效果，防止便秘。

活血止痛：榴莲具有温养效果，能活血散寒，缓解妇女因体寒引起的痛经、月经不调等症状。适当吃一些，可以帮助妇女调理体内寒气，保持身体健康。还能美容养颜，保持皮肤健康。

防癌抗衰：榴莲中含有多种维生素，且维生素A的含量丰富。可以提高人体抗氧化能力，清除体内自由基，延缓衰老，还能维持细胞健康状态，防止肿瘤和癌症的产生。

预防心脑血管疾病：榴莲含有多种维生素和矿物质，可以扩张、疏通血管，降低血液粘稠度，有助于预防动脉粥样硬化等心脑血管疾病。

适宜人群

病后人群,产后女性,体质偏寒者

禁忌人群

咽干者,舌燥者,喉痛者,热病体质者,阴虚体质者,糖尿病患者,心脏病患者,高胆固醇血症患者,气管敏感者,感冒患者,肥胖人群

饮食禁忌

1.酒

二者均为热性，同食会引起出血、中风等疾病。

食用方法

1.榴莲炖鸡

榴莲肉切块，锅里倒水，将鸡肉放入，焯水去腥去浮沫，锅里依次下入焯好的鸡肉、榴莲核、榴莲肉、干枣、盐、黄酒、水、姜片，小火炖1小时，放入枸杞，转小火炖10分钟即可。

2.榴莲酥

将榴莲，白砂糖放进锅中，小火翻炒至变软，将榴莲馅放进蛋挞皮中捏紧，取出蛋黄打散，将蛋黄液刷在挞皮上，撒上芝麻，将烤箱预热200摄氏度上下火，放入烤箱20分钟左右即可。

营养价值

榴莲是热带著名水果之一，被誉为“水果之王”。它的气味浓烈、爱之者赞其香，厌之者怨其臭。榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。

榴莲的好处有哪些

榴莲的好处有哪些

榴莲的好处有哪些，榴莲是我们日常生活中非常常见的水果之一，有的人觉得榴莲很臭，而有的人觉得它很香。榴莲皮还可以用来煲汤，是一种非常滋补的水果皮。下面来了解一下榴莲的好处有哪些。

榴莲的好处有哪些1

1、缓解痛经

榴莲性热，具有活血散寒的作用，可以改善血液循环，促进体温上升，特别适合体寒痛经的女性和胃腹寒凉的人食用，是寒性体质的滋补佳品。

2、治疗便秘

榴莲是有很好的疏通肠道治疗便秘的作用，榴莲当中含有非常丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的.蠕动，把肠道当中一些堆积的物质吸附出来，可以让肠道变得更干净，对于便秘也起到很好的治疗效果。

3、增强身体抵抗力

榴莲当中含有多种氨基酸，含包括色氨酸在内的八种氨基酸，而其中的谷氨酸是生成核酸以及氨基糖蛋白质的重要原材料，因此多吃榴莲通过多摄入谷氨酸来促进上述物质合成，在提高身体免疫力的时候还可以改善身体酸碱平衡，而且榴莲当中还含有丰富的锌元素。

4、预防治疗高血压

平时多吃一些榴莲可以预防高血压，它含有的微量元素钾可以促进钠盐代谢，而且它含有的其他微量元素则可以软化扩张血管，能促进血液循环可以让血压维持在正常状态，高血压人群食用榴莲以后则可以让过高的血压降下来。

5、滋补身体

根据现代科学和营养学的研究发现，榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。

6、促进消化

榴莲气味特殊，有人认为“臭气熏天”，有人则认为香气馥郁，而这种气味却具有开胃、促进食欲的功效。此外，榴莲中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，帮助消化。

相信大家看完上文的介绍后，对吃榴莲的好处已经有所了解了，希望今天分享的内容能够帮助到大家。

榴莲的好处有哪些2

1，增进食欲

它的味道虽然说是很特别，但是这种特殊的味道里，有一些营养价值成分可以促进食欲，令人胃口大开。胃口不好的时候，可以吃上一块，食欲就会大增。

2，活血散寒

榴莲它是属于一种热性的水果，所以食用后身体内的热度可以快速上升，适合一些体寒体弱的人群，所以还可以治疗女性在月经期间的痛经。在月经期间，多食它，会提升腹部的温度，活血散寒，固有治疗痛经的奇效。

3，抗癌症

榴莲果实中维生素含量比较高，像维生素A，维生素C，维B等。据医药研究发现，维A是人体中比较特殊的微量元素，它有抗感染，维持人体正常生长，生殖和视觉方面的功效，维A还可以促进细胞组织生长发育，而且在对抗传染病方面也是比较强的。维B和维C在人体中是不可缺少的辅助功能。特别是维C在人体中可以起到治疗贫血和预防坏血病的作用，增加人体的抵抗力，维持牙齿和骨骼等发育，具有抗衰老和防癌的功效。