饭后多久可以运动(吃完晚饭多久可以运动)

吃完晚饭多久可以运动***晚饭饭后多久适合健身

晚饭饭后多久适合健身

1、吃完晚饭后建议在一个小时后进行运动，对于人体是有好处的。

2、不建议刚刚吃完晚饭立即运动，因为刚刚吃完晚饭，需要更多的血液到胃肠道以对食物进行消化。如果饭后立即运动就会使血液进入到骨胳肌，从而导致胃肠道的血流减少，不利于胃肠道的消化，会导致胃肠道疾病。

饭后多久运动最好 吃完饭后多久运动好

1、饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。

2、饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，饭后散步能促进消化，但是剧烈运动还是要节制。