放屁代表肝不好吗(或与4个原因有关)

经常“放屁”是肝不好吗可能跟这6种原因有关

老话常说：臭屁不响，响屁不臭。关于放屁，有些人觉得放屁是一种不文明的行为，尤其是那些在公共场合放屁的人群，觉得他们很不注意形象，影响他人。

放屁是一种好的生理现象，但是也可以大家感到非常尴尬的一件事情，在一定程度上适当放屁，的确能够起到排毒的效果，但是如果在公共场合放屁的话，实属不雅。

正常情况下一天放屁次数在10~15次，若放屁过多过臭或不放屁就是异常现象。但有人说频繁放屁是肝不好的表现，这到底是不是真的呢？不妨一起来了解一下。

随着肠道的蠕动，顺着肠道进入肛门，通过肛门排泄出来导致放屁，这是正常的现象。可以排出肠道内多余的气体，保证肠道内正常运转，对人体也是有好处的。放屁多，或许与这六个原因有关，建议早了解！

1.与吃的食物种类有关

我们日常中所吃的有部分食物是比较容易产气的，像一些高淀粉类的食物（如面粉、萝卜、红薯、等）。当这些食物进入胃部之后，很容易使我们的肠道生成大量的气体，从而导致屁多的症状。

2.肠道菌群失调

当人发生菌群失调的时候，这些致病菌就会分解食物，产生更多的气体，所以能引起屁多的症状。

3.喝太多碳酸饮料

碳酸饮料含有许多添加剂和更多的二氧化碳，如果你经常喝碳酸饮料，除了容易打嗝外，你还会因为体内气体增加而频繁放屁。

4.长期便秘

现如今便秘已经成为了困扰很多人的一个难题，饮食不规律，作息不规律，长期久坐不动就会容易导致肠胃的蠕动速度变慢，就会容易堆积大量的粪便在肠道里。

大量的粪便长期堆积在肠道里，在肠道各种酶的作用之下就会发酵出大量的气体，这样自然而然地就会容易导致放屁次数增多。

5.肠炎

肠炎患者的肠道往往存在一些炎性因子及毒素，这些炎性因子及毒素会刺激患者的肠道，使患者肠道蠕动加快。从而使患者表现为腹泻、腹痛，部分患者会出现放屁增多的表现。

6.吃饭速度太快

病从口入，祸从口出，不良的饮食习惯是导致身体出现问题的主要诱因，平时吃饭速度快，吃饭时喜欢大笑说话，无形中会吸入较多的气体，从而使肠道中的气体越堆越多，导致机体放屁次数增多。

这个时候我们就要每天都要进行体育锻炼，有助于促进肠胃的蠕动，增强营养的吸收，减少放屁的症状。很多人就是因为缺乏运动，肠胃消化吸收效率下降，引起胀气的症状，出现老是放屁的问题。如果适当进行体育锻炼，相信会有所改善。

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民以食为天，人离不开一日三餐，食物带给我们生存的营养，但也免不了带来一些有害物质。人体内部本身也会不断发生各种反应，也会由此诞生一些需要排出的毒素。而肝脏就是负责将这些有害物质转化为无害或低毒的物质，再将其排入肠道，最终随粪便排出。

放屁是正常的生理现象，我们每天都会放屁，5-15个都是正常，但有人说自己一整天都不放屁，其实有一些屁会在睡觉、拉屎的时候一起就排出去了。

1.吞下去的气体

吃饭、讲话、张嘴呼吸、吞咽的时候，都有可能会把空气吞入消化道，这个是屁的主要来源，占比高达60%至70%，主要成分为氧气和氮气。

2.食物发酵产生的气体

肠道内的细菌可以将我们吃进去的食物发酵，产生一些气体，常见的为二氧化碳、氢气和甲烷。占比为30%至40%。

消化道内的气体经肛门排出体外称为肛门排气，俗称放屁。消化道内的气体主要来源于随吞咽唾液、食物所咽下的部分空气以及食物经肠道内细菌发酵后所产生的氨、氢、甲烷等气体。

有关专家曾研究过放屁次数多与肝不好的关联，经过多年的追踪调查，总结出这样一个结论：放屁次数多不一定与肝不好有关，但肝脏不好的患者，80%以上都曾出现放屁次数增多的异常表现。

经常放屁的人这是属于肠道正常运转的一种症状，也是正常的生理现象，所以并不是因为肝不好导致的，想要判断肝脏是否受损，我们可以通过身体的一些异常表现来判断肝脏是否健康。

1.肠道菌群失调

肠道菌群失调会导致食物在肠道内反复进行发酵，就会产生过多的气体，使患者有放屁多的现象。

肠道菌群失调通常是由于不良的饮食习惯或者长期服用某种药物导致肠道菌群出现失衡。

有肠道菌群失调的现象应该及时到医院进行粪便检查，并且在医嘱下通过服用益生菌类的药物对肠道菌群进行调整。

2.胃肠道疾病

当胃肠道感染细菌或病毒之后通常都会导致肠道内部出现堵塞，病菌大量在肠道内繁殖，在病菌的作用下便会产生大量气体。

通常，这种肠道感染还会导致患者出现呕吐，腹泻等现象，并且，肠鸣音活跃，需要多排便，多排气才能好得更快。

3.食物选择不恰当

人类食用的食物在消化过程中也会产生大量的气体，这种气体会出现在消化道中，并通过肠道蠕动以放屁的形式释放出来。

有部分食物受到肠道菌群的作用，就会产生大量的气体，这包括了各种根茎类蔬菜、豆制品、含淀粉过多的食物等。

除此外，如果一天内吃下了过量含蛋白质、脂肪的食物，也会导致放屁次数增多、屁的气味过臭

除了错误的食物选择之外，饮食行为不当也会导致放屁次数增加，比如吃饭的速度过快、存在暴饮暴食的问题，又或者是经常在吃饭的时候说话等。

在食物随着消化道进入身体时，你也会吞下大量的气体，这不仅容易出现饭后腹胀、嗳气打嗝等问题。

4.激躁性大肠症

如果人们不注意调节自己的情绪，经常动怒急躁、焦虑不安，都有可能引发肠胃功能失调的疾病，出现激躁性大肠综合征，表现出腹痛腹胀，容易放屁的倾向。

1.饮食均衡

患者平时应该做到饮食均衡，不要因为喜欢吃红薯或者是土豆之类的淀粉食物就一直吃，这样只会让肠道当中的废气增多，出现放屁增多的现象。

但如果患者并没有吃太多易产生气体的食物，但是却出现了放屁过多的现象就应该到医院检查一下，看是不是肠道蠕动出现了问题。

2.及时排便

频繁便秘很容易导致频繁放屁，因此，如果你想减少放屁次数，你必须以合理的方式改善便秘。及时排便不仅可以减少放屁次数，还可以减少臭味，我们可以养成良好的生活习惯和饮食习惯，养成及时排便的习惯，这将有助于减少对肠道的损害和气味的排出。

3.清淡饮食

调整饮食结构也可以减少放臭屁的次数。平时尽量少吃淀粉类食物，多吃新鲜水果蔬菜，有助于减少肠道气体的产生。

此外，在饮食方面，我们应该少吃多餐，细嚼慢咽。不要边吃边说，更不用说暴饮暴食了，这有助于减轻肠胃负担。它不仅可以减少臭屁的产生，还可以维持肠胃。

4.加强体育锻炼

如果你想减轻胃的负担，锻炼是必不可少的。每天适当的锻炼有助于改善胃的消化吸收功能。

此外，锻炼也有助于减轻胃的负担。如果减轻胃的负担，食物的消化吸收更顺畅，气体会越来越少，频繁放屁的症状也会减少。

5.早晚按摩肚子

按摩肚子可以促进肠胃的修复，增强肠胃蠕动，减轻肠胃负担，有助于排空肠胃的气体。可以在睡觉之前去除衣物，将双手搓热，然后覆盖在肚脐周围，顺逆时针交替按摩，五分钟左右，对肠胃有很好的帮助，适用于食滞或肠胃不适的人。

6.饭后一小时喝酸奶

胃肠道功能紊乱易引起放屁次数增多，暴饮暴食或喜欢吃生冷寒凉食物等易引起肠胃功能紊乱。

因此不妨饭后一小时喝杯酸奶，能稳定肠道菌群，促进食物消化，防止食物长期在胃肠中滞留，进而减少气体生成量。

结语：适量的放屁有利于我们的肠胃释放压力，也代表着我们肠道的健康，如果一天放十几个屁的话，就要回忆一下是不是吃了一些食物，或者发生肠道不舒服的情况了，这时候就要及时就医了，放屁太多也会影响到我们的日常生活。