女人洗澡淋浴(女性洗澡要注意什么)

女性洗澡要注意什么

天气热了，很多人每天洗澡次数不止一次，尤其是那些出汗多的女人们。爱干净的她们，若是在家里的话，估计一出汗就会去洗澡，不然觉得皮肤黏黏的。其中，洗澡分为盆浴和淋浴，选哪一个好呢？小编提醒女人们，请一定要选择淋浴，因为淋浴对女人们的健康更有好处。

女人洗澡是盆浴好还是淋浴好？

当然是选择淋浴，因为淋浴的时候，流动的水能够将身体上的皮屑、细菌大部分给冲洗干净，减少这些脏东西残留的自己的身体皮肤表面。而且盆浴的话，虽然说比较舒适，尤其躺在浴缸里的时候，比较轻松，不会想淋浴一样站得很累。

但是对于女人来说，最好不要经常盆浴，尤其是经期的。因为盆浴的时候，女人们需要坐着或者说躺在浴缸里面。这样子清洁身体的过程中，污垢会全部留在水中。也就意味着水肿藏有不少的污垢、细菌，这些脏东西若是侵入阴道里面的话，会诱发妇科疾病的。

因此，女人们洗澡的时候还是应该选择淋浴。当然，洗澡的时候除了要选择合适的方法之外，还应该注意一些事项：

1、注意不能洗完就睡觉

很多女人总是喜欢，一洗完澡就去睡觉，认为这样做可以放松。但事实上刚洗澡的时候，不应该立马熄灯入眠。因为洗澡的时候人体的体温会上升，此时大脑会变得比较兴奋，从而入睡会变得比较困难。所以说，晚上洗完澡之后，可以选休息一会，比如说看看书，冥想一会等等，让自己的身体和心理都进入放松状态。

2、注意少用香皂

香皂属于碱性物质，不少女人洗澡的时候喜欢用它清洁身体。虽然说清洁能力很强，能够很好地将皮肤垃圾带走，但同时也会将皮肤上的油脂带走，从而让皮肤变得十分干燥。所以说，建议洗澡的时候，不应该使用香皂，或者说使用香皂的频率不要太高了。

尤其是现在是夏季，皮肤很容易丢失水分，皮肤会更容易变得干燥。此时若是天天使用香皂的话，那么就皮肤会变得特别特别干燥的。

3、注意刚吃完饭不能洗澡

刚刚吃完饭的时候，要先休息一下，比如说站一站，四肢摆动一下，让吃进肠胃中的食物消化一下。若是一吃完就去洗澡的话，血液就会开始转向四肢和皮肤，从而影响消化，进而导致肠胃疾病。

4、注意要打开门窗

洗澡的时候千万不能紧闭窗户，门是一定要关住，以免他人进入。而窗户要记得留一条缝，或者说要将浴室内的排气扇打开来。这样子才能保持浴室通风，避免出现缺氧的情况，减少晕倒的意外发生。

生什么病的时候不能洗澡

1、发烧

发烧可是日常十分普遍的疾病，小编提醒，当你发烧之后请去休息，注意不能洗澡。因为当人的体温上升到38℃的时候，身体会增加20%的热量消耗。而生病的时候，身体都是比较虚弱的，此时洗澡很容易发生意外，比如说晕倒等，不利健康。

2、低血压

低血压比较严重的患者，洗澡的时候要特别注意，不能用过高的水温。因为水温偏高会促使人的血管扩张，很容易出现脑供血不足的情况，进而发生虚脱的问题。因此，这类患者洗澡的时候要小心调试温度，千万不能用过高的水温，就算是天冷的时候也一样。

女人如何正确洗澡才健康

洗澡，能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。热水澡水温不宜太高，一般以35?40的温水为宜。洗的次数也不宜太多，洗澡是我们每天必做的事情，尤其是爱干净的女生。可是天天洗澡的你确定真的会洗澡吗?相信大家在洗澡的时候一定会用力的搓洗身上各个部位，认为搓得越久，力气越大就越能洗干净。但其实这是错误的洗澡方式。

一、不宜月经期盆浴

月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面；宫颈黏液被经血冲出，宫颈口微微开放；阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。这些均会破坏生殖道局部的保护性屏障作用，再加上月经期抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中的细菌更可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。专家建议，女性在月经期宜采用淋浴或擦浴。

二、不宜洗冷水澡

洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。

女人因自身的生理原因，特别是在经期、哺乳期、怀孕期，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛，而且许多细菌也容易进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重时对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。

小贴士：但可以长期坚持用冷水洗脸，能促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

三、不宜洗完就睡

最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”.如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，使体温回落到正常水平，尽快入睡。

四、不宜血压过低时洗澡

因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

五、不宜酒后洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖塬的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

六、不宜饱餐后洗澡

饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

七、不宜劳动后立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

八、不宜发烧时洗澡

当人的体温上升到38时，身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

女性最完美的洗澡方式：

入浴前和沐浴后必须喝一杯水，这是沐浴排毒的必要步骤，也是沐浴丰胸成功的秘诀。如果乳房下垂或为防止乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。

浴室最好是选择有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间。具体的洗浴按摩方法如下：

1、慢慢放入浴水，并调至到40左右。

2、用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。

3、进入浴缸，先用手对乳房进行按摩。

4、持刷子自乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗乳房。

5、开大水龙头，用与4同样的手法，冲洗乳房。

6、如果乳房过小，可用毛贴交替做冷敷和热敷，10分钟交换1次。

7、如果乳房过大，则用冷水冲浴。

8、如果乳房下垂或为防止乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。

9、将海藻浸泡在水中进行洗浴。

10、将海藻切碎，放入纱布袋中，用来揩擦乳房。浴后抹上滋养霜，并用手向顺时针的方向轻轻按摩10分钟，它可以促进局部血液循环，使皮肤光滑润泽并有弹性，防止胸部皮肤的衰老、松弛。也可以冷毛贴轻轻揩抹，使肌肤收缩。

11、全身放松，浸入色彩斑斓、芳香四溢的泡泡浴中，唤醒你所有的感觉。

12、将等量的按摩油和无味的清洗液相混合，倒入手中，将这种混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香疗法按摩。

13、用薰衣草盐刷擦洗身体，然后洗一个热水澡，这会使你肌肤柔嫩，睡眠充足。盐会使水充满芳香，油会使肌肤保持湿润。

14、把热水倒入碗内，再放一点浴胶。把双手浸入其中，手心要朝上，这时你会感觉体内的压力全部释放了。

15、不要将鲜花放在餐桌上，要把它们放在化妆镜旁，这样早晨一起来，你就会感到精神振奋。

16、用一块棉毛巾蘸上薄荷精油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到浓郁提神的香味。

17、劳累了一天之后，让自己洗一个恢复精力的热水澡：将两汤匙的小苏打、一杯浴盐和十滴薰衣草精油混在一起，放入充满热水的浴缸里。

18、随时喷洒芳香疗法的香气，使自己紧张的神经镇定下来。