头晕吃什么好，头晕吃什么食物好
头晕吃什么食物好
头晕怎么办？
由于大脑对缺血缺氧极为敏感，低血压引起脑组织的缺血性损害极为突出，病人常感头晕、头痛、眼前发黑、健忘、思维迟钝，容易发生缺血性脑卒中、心绞痛、心肌梗死。
长期低血压怎么办
长期低血压可使机体功能大大下降，主要包括：视力、听力下降，记忆减退，诱发或加重老年性痴呆，头晕、昏厥、跌倒，使骨折发生率大大增加。另外会导致乏力、精神疲惫、心情压抑、忧郁等情况的发生。
低血压病人的饮食选择包括下列几点：
1.荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2.如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3.莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。
4.伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5.与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12～15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
相关推荐：
上班族咋消除头晕脑胀
坐办公室的人，常常会出现头晕脑胀，双眼酸痛等症状，这是因为活动量不够，血液流通不畅，脑部供血不足造成的，但你又不能丢下工作去活动身体，现推荐几种适宜办公族锻炼的方法，你可以忙里偷闲,随时随地地练上一阵。
晨跑前吃香蕉可防头晕
空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现“运动性低血糖”，甚至出现电视晕厥；而吃完后马上锻炼会导致胃疼，甚至呕吐。如果你在醒来一个小时之内锻炼，你一定要吃含有200—300千卡能量的食物。
头晕是高血压惹的祸吗
与头位或体位变化有关的眩晕，称为“位置性眩晕”。必须到医院去检查眩晕的病因，是中枢性眩晕？还是周围性眩晕？是前者必须做头颅CT检查，警惕
脑血管意外及颅内肿瘤等器质性疾病。
怀孕后头晕眼花正常吗
由于妊娠使孕妇全身出现不同程度的生理变化，机体如不能适应，就会出现多种多样的症状，头晕眼花就是其中之一。如果发生在早孕期，多无不良后果；但如果发生在妊娠晚期，特别是伴有水肿、高血压等症时，绝不能等闲视之！
吃什么食物补肾效果好推荐补肾必吃的食物大全
1.芝麻：甘平，能滋补肝肾，润五脏。尤其是肾虚者，腰酸腿软，头晕耳鸣，头发干枯，头发早白，大便干结，最适合食用。
2.小米：性温，味甘，能补肾气。《名医别录》和《滇南本草》都说过。小米养肾气。李明时珍也说：“苏，肾之谷，肾病宜食，粥能益腹补虚。
3.豇豆：性平，味甘，能补肾健脾。除了脾虚者，肾虚者也要吃。女性白带最适合消渴、遗精、白浊或尿频。
4.牛骨髓：具有润肺、补肾、益髓的功效。《本草纲目》说能“润肺肾，润肌悦面”。特别适合肾虚、精血不足的人食用。
5.狗肉：性温，咸。除补中益气外，还能温肾助阳。因此，肾阳不足、腰膝酸软或寒性疼痛者最适宜食用。
6.羊骨：性温，味甘，能补肾强筋。认为：“明日羊尾骨补肾，补焦虚寒。”《本草纲目》记载：“羊脊骨能补骨不足，通督脉，治腰泻；羊胫脾弱，肾虚不能取精，白浊。
7.肾：性平，味咸。沈梦认为猪肾是“肾虚之主”。说日华子的草药“补脏水治耳聋”。水指的是肾。所以，老年人肾虚引起的腰痛、遗精、盗汗、耳聋、耳鸣，要常吃。
8.贻贝：具有滋补肝肾、益精血的功效。说“补肾益精”。本草也说，“贻贝、补虚、滋肾之药也中，味甘淡，性凉，善以热治肾虚。”
9.核桃：性温味甜。既能补肺定喘，又能补肾固精。它还能通便。适用于肾虚哮喘、遗精、阳痿、腰痛、脚软、尿频、大便干燥者。
10.山药：性平，味甘，是中药中的“上品”。除了补肺脾的功能外，还能益肾填精。李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃”。
11.枸杞：性平，味甘。长期服用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿的作用。尤其是肾虚的中老年人，最适合食用。
12.冬虫夏草：性温，味甘，有补肾益肺的功效，是平定阴阳的名贵药材。比如本草从“护肺补肾”开始。
13.杜仲：性温，味甘，微辛，能滋补肝肾，强筋壮骨，最适用于肾虚引起的腰背酸痛、脚膝酸软、小儿下肢麻痹、女子肾虚引起的习惯性流产等。
14.何首乌：具有滋补肝肾、益精血的作用，被历代医家用于肾虚。李时珍说，“何首乌。能养血柔肝，强肾壮骨，乌发乌发，是很好的滋补药，归功于地黄和芦笋。
15.荷叶：性平，味苦。明代的药师认为荷叶可以“涩精”。荷叶“用于男性遗精或夜尿”。
16.鹿茸的鹿角胶：性温，味甘咸，能补血益精。肾气不足的遗精，要用开水或黄酒溶解。
17.蛹：富含蛋白质、脂肪和维生素。这是一种传统的民间美食。遗精早泄的人要常吃，有滋补肝肾、壮阳固精的功效。
18.动物的肾脏：食用动物的肾脏具有补肾填精的功能‘以脏养脏’，体现了该理论。因为富含蛋白质、脂肪、维生素和一些稀有微量元素，营养丰富，功效强大。
19.芡实：具有补肾固精、健脾除湿的作用。含有淀粉、维生素和矿物质。粥可以用枸杞煮。
