哪些水果可以降火(十大清热降火的水果推荐)
吃什么水果可以降火
当我们提到“降火”，我们通常是指中医的术语，指的是调节身体的“热”状态。在中医理论中，身体的“热”和“寒”平衡是维持健康的关键。食物和草药在中医中被认为可以调节这种平衡。
以下是一些常见的水果，它们在中医中被认为具有降火的效果：
香蕉:香蕉性凉，味甘，具有润肠通便、清热解毒的功效。对于便秘、热病后期或身体热气较重的人来说，香蕉是一个很好的选择。
西瓜:西瓜性凉，味甘，具有清热解暑、生津止渴的功效。对于夏季炎热、口渴、小便短赤的人来说，西瓜是一个很好的选择。
梨:梨性凉，味甘、酸，具有润肺清热、生津止渴的功效。对于咳嗽、喉咙痛、口渴的人来说，梨是一个很好的选择。
葡萄:葡萄性平，味甘、酸，具有滋阴润燥、生津止渴的功效。对于身体热气、口渴、便秘的人来说，葡萄是一个很好的选择。
桃子:桃子性温，味甘、酸，具有润肠通便、生津止渴的功效。但对于身体内热的人来说，桃子可能不是最佳选择。
柚子:柚子性凉，味甘、酸，具有清热解毒、生津止渴的功效。对于身体内热、口渴的人来说，柚子是一个很好的选择。
菠萝:菠萝性凉，味甘、酸，具有消食化滞、清热解暑的功效。对于消化不良、身体内热的人来说，菠萝是一个很好的选择。
需要注意的是，虽然这些水果被认为具有降火的效果，但每个人的身体状况都是独特的。在选择食物时，最好根据自己的身体状况和需求来选择。如果您有特定的健康问题或疾病，建议咨询医生或营养师以获得更具体的建议。
十大清热降火的水果推荐
有哪十大清热降火的水果呢?快来和小编一起学习学习吧！
PART ONE西瓜
西瓜可以说是夏季最受欢迎的水果了，口感清甜、水分充足，简直是夏天的标配。同时西瓜味甘性寒，有开胃、助消化、清热解暑，泻火除烦，利尿等功能，炎炎夏日来一口冰镇西瓜，整个人都神清气爽了，真就是人间天堂！
PARTTWO苹果
人们常说每天一颗苹果对身体会有着不错的滋养效果，据了解苹果也确实是具有润肺悦心、生津除烦，开胃和脾的作用，在炎炎夏日来上一颗苹果能达到不错的败火状态。最主要苹果热量低，吃了不容易发胖。
PARTTHREE火龙果
火龙果也是性凉的水果，具有退肠火、清热解毒、通便的作用。其味道清甜，是夏日降火佳果之一。尤其红心火龙果富含花青素、维生素C等营养物质，吃了还能养颜美容抗氧化。
PART FOUR雪梨
雪梨口感清甜、味美多汁，在夏季食用可以起到润肠通便、清热镇静的作用。那脆甜的口感和饱满的水分让很多人心生喜爱。另外，用雪梨和冰糖一起炖煮饮用还可以止咳平喘，对身体很有好处。但因为它的寒性很高，生吃梨多了会伤身，容易导致腹泻，
胃寒脾虚泻泄者
不宜食用哦！
PARTFIVE香蕉
香蕉可以说是体内易上火的人士必备的水果之一，在食用时能很好的促进体内血液的循环，减轻心理压力，在最大程度上达到不错的降火和镇静的效果。此外，香蕉还可以促进肠道蠕动，很多人因上火导致的便秘就是通过吃香蕉来解决的。同样的是生性体寒的人士就要尽量少食。
PART SIX椰子
椰子是凉性水果之一，以海南的椰子最为出名，中医认为椰汁具有利尿、祛风解毒、清热解暑、生津止渴的作用。夏季上火，可适当地喝些椰子汁这有助于降火。同时椰子的果肉里还含有维生素和果糖以及微量元素等物质，可以滋养娇嫩皮肤，让肌肤更美白，不失为一种护肤方式哦~
PART SEVEN柿子
柿子性寒，因此具有清热润燥、化痰止咳、润肺生津等作用，在上火的时候吃点柿子会有着不错的降火效果，同时在饭后吃柿子，也对咳嗽有较好的辅助和治疗作用。小编温馨提醒，柿子虽好，但最好不要多吃，
喝酒之后
更是不能吃，适当吃些对身体好。
PART EIGHT柚子
柚子是南方地区比较常见的水果，不仅吃起来酸甜可口而且还富含维生素C、柚子酸等物质，可以为提供人体所需的营养，吃起来也可以清热降火。此外，柚子还有着清热化痰、止咳平喘的作用，是降火水果里的上佳之选。
PARTNINE杨桃
杨桃是一种水分很多的水果，肉质软嫩，口感甘甜，非常好吃。在中药传统中，杨桃具有下气和中、助消化、清热止渴、生津消烦等作用。因杨桃含有丰富的有机酸、糖分、胡萝卜素等营养物质，所以不宜空腹食用，建议饭后1-2小时吃最好，有助于消化，其中的胡萝卜素等成分在饭后也更容易被身体吸收利用。
PART TEN山竹
山竹之所以又叫做“果中皇后”，是因为其性寒凉，且果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，中医认为山竹具有减肥润肤、清热降火的功效。如果肝火旺盛或者皮肤不太好，适量吃些山竹，能够达到降火、美容等目的。
拓展小知识
（快和小编一起涨知识）
知识点一:哪些水果吃了会上火
1、上火的水果常见有榴莲、荔枝、菠萝、樱桃、芒果、杏、红毛丹等
知识点二：上火怎么办
1、如果吃了上火的水果还需要注意口服一些清火去热的药物来进行治疗的，平时还需要注意饮食，以及上火的症状，也有可能会出现咽喉红肿以及咽喉发炎等症状出现，日常生活中最好是多喝些水。
2、如果有上火的情况发生，可以吃一些有降火作用的水果，比如梨，苹果等。
3、像实热体质的人，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，可以多吃一些凉性的水果，如西瓜、鸭梨等。然而寒凉性的水果也是不能多吃的，否则会对身体造成伤害。
