男性精子质量 精子质量差有哪些常见原因造成的

精子质量差有哪些常见原因造成的

男性精子质量不好，一定要注意及时查找原因，从病因中来进行防治，这样才能更好的提高精子质量，从而避免其给生育能力带来危害。那么精子质量不好是什么原因引起的呢？有四种原因可导致男性的精子质量不好，下面来给大家介绍一下。



可导致精子质量不好的四个原因：

1、吸烟、酗酒：烟酒不仅会危害男性健康，对精子质量影响也很大，其中烟中的尼古丁就可以降低性激素的分泌，同时还有杀伤精子的作用。

而长期酗酒则可对睾丸的生精细胞造成损害，从而会影响精子产生，所以对于备孕中的夫妻，一定要在3-6个月就戒烟戒酒。

2、高温：高温对精子伤害也很大，如男性长期在高温环境中工作，或是经常洗热水浴，穿紧身牛仔裤，就会导致睾丸局部温度升高，从而会影响精子的产生，影响精子质量。

因此建议男性平时要穿宽松的内裤，长裤，尽量少汗蒸。

3、肥胖：男性过于肥胖，可导致体内雄性激素减少，而雌性激素则会增加，这样就会影响精子的生成和质量。

另外肥胖还易引起高血压，糖尿病，而这些疾病也会引发性功能障碍，对精子质量及性功能影响都不利。

4、辐射及有害物质：辐射对人体健康有害，如果是较小剂量的辐射，一般是会影响机体发育，但如果是大剂量的辐射，则可引起睾丸组织结构发生改变，从而可增加精子的畸形率，同时还可降低精子的数量及密度。

精子质量不好可有很多原因引起，其中上面四个原因就可导致精子质量差，建议男性朋友要注意避免这些不良诱因的影响。

想保证精子质量，建议男性平时可多吃一些含锌的食物，还有含硒、铜、钙和镁的食物，对保证精子质量，提高男性生育能力都有帮助。

男人是怎样提高精子质量的

进入婚姻生活以后，很多夫妻都想拥有自己的小宝宝，让整个家庭更加的温馨，更加的友爱，就迫不及待地开展备孕的准备。大家都知道，随着社会的发展，男性的精子质量也有所降低，想要备孕成功提高男性精子质量是必须要做的事。备孕期间的男性如何提高精子质量呢？接下来就让我们一起来了解一下。

备孕期间的男性如何提高精子质量呢？

1、去医院做详细检查

如果两个人打算备孕了，都应该去医院进行相关检查，看看身体是否合适备孕，是否有生孩子的条件。有些男性精子质量和活力或许会出现问题，经过检查如果发现这方面有问题，要抓紧的治疗和调理，这样才不会在备孕上浪费时间。

2、饮食上要健康

为了能够拥有一个健康可爱的宝宝，在备孕期间饮食上一定要注意。营养补充完备了，精子的质量才不会受到影响。男性不要再经常吃一些高脂肪、高热量、高糖分的食物了，这些食物不仅会让男性发胖，还不利于身体健康，还容易降低精子质量。男性在备孕期间应该多吃一些富含锌元素的食物，锌元素是精子生成和发育的必备元素。

3、把运动捡起来

运动这种习惯，很多男性在结婚之前都有，但是结婚以后慢慢地就放下了，而且还出现了幸福肥。婚后变胖不仅会带来很多健康方面的风险，而且还还会影响男性的生育能力和性能力。为了性生活的和谐，也为了能够尽快的备孕成功，一定要重新拾起运动的习惯。运动的时候可以有氧运动和无氧运动相结合，这样既提高了精子质量，又提高了性能力，备孕成功指日可待。

4、不要再经常去温泉、桑拿

虽然现如今夏季外面本来就是桑拿天，但是为了能够让备孕尽快的成功，为了提高精子质量，为了保护自己的精子，就不要再经常去温泉或者桑拿房这类场所了。这类场所温度是比较高的，远远超过了精子最适宜的存活温度35℃，长时间的处于这类场所会让精子受到影响，让精子数量降低，活性也降低。

5、夫妻生活不要太频繁

有些人在备孕期间，为了能够备孕成功，让女性怀上孕，就频繁的进行夫妻生活，认为这样才能够让妻子怀孕的几率大一些。但其实除了排卵期同房以外，夫妻生活的频率也应该注意一下。如果在排卵期进行多次性生活，男性的精子质量就会受到稀释，精子质量反而不那么好了。排卵期每天一次性生活就比较合适，也不会让男性过于劳累，影响到正常的工作和生活。除了夫妻生活不要太过于频繁以外，也不要长期不进行性生活，禁欲二十几天只在排卵期同房，这种行为也是不合适的。

备孕并不是一件简单的事，要想让自己的孩子又健康又可爱，一定要积极、合理、科学的备孕。以上这几件事备孕期间的男性一定要注意好，这样才能保护自己的精子质量，不给备孕拖后腿。