西瓜子的功效与作用，西瓜子的功效与作用是什么
西瓜子的功效与作用有哪些
到西瓜子，相信很多人都不陌生。在生活中，有很多人吧西瓜子当做是一种零食来看待，很喜欢在空闲的时候嗑西瓜子来打发无聊的时间。下面由我为大家介绍西瓜子的功效作用，希望能帮到你。
西瓜子的功效与作用
1、西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时食用一些西瓜子之类的种仁有一定作用。
2、西瓜子有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。
3、西瓜子性味甘，性平，无毒，其具有利肺、润肠、健胃、止血等功效。
4、西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等元素。
5、含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。还含一种皁甙样成分，有降压作用，并能缓解急性膀胱炎之症状。
6、西瓜种子含脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维、α-氨基-β-***吡唑基-N***丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。
适用人群
1、一般人群均可食用。
2、适宜于便秘、淋证、肺虚劳热、咳嗽不已、高血压、温热病久或夏月伤暑所致口渴心烦、头昏心悸等症人群食用。
西瓜子的营养价值
1、炒西瓜子含有多种维生素，不过维生素的含量很低。
2、西瓜子含有脂肪酸、B族维生素、钙、镁、钾、铁、硒等营养元素。
3、西瓜种子含脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维、α-氨基-β-***吡唑基-N***丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。
4、西瓜子营养素含量***每100克***：热量***大卡***573.00;碳水化合物***克***14.20;脂肪***克***44.80;蛋白质***克***32.70;纤维素***克***4.50;维生素E***毫克***1.23;硫胺素***毫克***0.04;核黄素***毫克***0.08;烟酸***毫克***3.40;镁***毫克***448.00;钙***毫克***28.00;铁***毫克***8.20;锌***毫克***6.76;铜***毫克***1.82;锰***毫克***1.82;钾***毫克***612.00;磷***毫克***765.00;钠***毫克***187.70;硒***微克***23.44。
女人吃西瓜子的好处
1、止咳化痰
西瓜子也属于中药，有清肺化痰的功效，对咳嗽痰多和咯血等症均有良好的辅助效果。
2、润澶通便
西瓜子中含有较多的油脂成分，食用有润澶作用，对老年人和孕妇等患有习惯性便秘的人十分适合，能促进排便。
3、开胃健食
西瓜子在经过加工之后，香味浓郁，食用能起到开胃效果，部分人食欲不佳，在饭前适当食用西瓜子，增加食欲，促进进食。
4、增强免疫力
西瓜子和瓜子一样，除了含有较多的油脂外，还含有较多的蛋白质，食用后能分解为多种氨基酸，促进机体内蛋白质的合成，增强人免疫功能，预防疾病。
5、保护心血管系统
西瓜子中含有较多的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸和血管内的胆固醇有优先结合的效果，降低血管内低密度胆固醇的形成，抑制血栓形成，有防血脂，降血压的作用，适合老年人食用。
西瓜子的功效与作用是什么
西瓜子，即西瓜的种子，是一种常见的中草药和食品。它们富含多种营养成分，具有许多对人体有益的功效与作用。以下是西瓜子的一些主要功效与作用：
营养丰富：西瓜子含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和膳食纤维等营养成分。其中，蛋白质含量高达30%，脂肪含量约为45%，主要为不饱和脂肪酸，如亚油酸和油酸。此外，西瓜子还含有钙、磷、铁、锌等多种矿物质，以及维生素B1、B2、E等。
抗氧化：西瓜子中含有丰富的抗氧化物质，如维生素E、硒、类黄酮等，可以有效清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤，延缓衰老过程。
降低血压：西瓜子中的钾元素有助于维持正常的血压水平，而钠元素含量较低，有利于降低高血压患者的血压。
降低胆固醇：西瓜子中的不饱和脂肪酸可以降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇），提高高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇），从而降低心血管疾病的风险。
增强免疫力：西瓜子中的蛋白质、矿物质和维生素等营养成分有助于增强人体免疫力，提高抵抗力。
促进消化：西瓜子中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
抗炎作用：西瓜子中的一些成分具有抗炎作用，可以帮助缓解炎症反应，对于关节炎、肠炎等炎症性疾病有一定的辅助治疗作用。
利尿消肿：西瓜子具有利尿消肿的作用，可以帮助排出体内多余的水分，缓解水肿。
抗癌作用：西瓜子中的一些成分具有抗癌作用，如硒、类黄酮等，可以帮助预防癌症的发生。
美容养颜：西瓜子中的维生素E、硒等抗氧化物质可以保护皮肤免受自由基的损伤，延缓皮肤衰老，保持皮肤的弹性和光泽。
总之，西瓜子具有丰富的营养价值和多种对人体有益的功效与作用。适量食用西瓜子，可以为人体提供必要的营养成分，增强免疫力，预防疾病，美容养颜。然而，过量食用西瓜子可能导致热量摄入过多，不利于健康。因此，建议适量食用西瓜子，以充分发挥其对人体的益处。
