自卑怎么办，太自卑了怎么办
太自卑了怎么办
战胜自卑，首先要承认，自卑情绪人皆有之。实质上，一个人并非在每个方面都能出类拔萃，因为天外有天，人外有人。所以，在某些时候的某些方面有不如意的感觉，出现自卑也是正常的，大可不必以此为耻而自暴自弃，更犯不着用狂妄自大、目中无人去掩饰。那只是自欺欺人。
战胜自卑就要正确地评价自己。人贵有自知之明。所谓“自知之明”，就是不仅能如实地看到自己的短处，也能恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如别人之处而看不到自己的如人之处和过人之处，这才是正确的与人比较。马克思曾说过，伟人之所以高不可攀，是因为你自己跪着。
要战胜自卑，首先是要树立自信。无论做什么事情，要想取得成功，就要树立坚定的信心。不言放弃，知难而进，直至成功。成功的第一要素是自信。自信使你可以充分发挥自己的潜力，你要相信自己能够做好。然而这种自信不是盲目自信，而是源自于自身的素质和能力。
只有相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消除自卑、促进成功的最有效的补偿方法。悲观者缺乏的，往往不是能力，而是自信。他们往往低估了自己的实力，认为自己做不来。
怎样才能从自卑的束缚下解脱出来呢?可以采用以下的方法:
1.认清自己的想法
有时候，问题的关键是我们的想法，而不是我们想什么事情。人的自卑心理来源于心理上的一种消极的自我暗示，即“我不行”。正如哲学家斯宾诺莎所说:“由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。”这也就是我们平常说的自己看不起自己。悲观者往往会有忧郁的表现，他们的思维方式也是一样的。所以先要改变戴着墨镜看问题的习惯，这样才能看到事情明亮的一面。
2.放松心情
努力地去放松心情，不要想不愉快的事情。或许你会发现事情真的没有原来想的那么严重。会有一种豁然开朗的感觉。
3.幽默
学会用幽默的眼光看事情，轻松一笑，你会觉得其实很多事情都很有趣。
4.与乐观的人交往
与乐观的人交往，他们看问题的角度和方式，会在不知不觉中感染你。
5.尝试一点改变
先做一点小的尝试。比如换个发型，画个淡妆，买件以前不敢尝试的比较时髦的衣服……看着镜子中的自己，你会觉得心情大不一样，原来自己还有这样一面。
6.寻求他人的帮助
寻求他人的帮助并不是无能的表现，有时候当局者迷，当我们在悲观的泥潭中拔不出来的时候，可以让别人帮忙分析一下，换一种思考方式，有时看到的东西就大不一样。要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来。同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自已，调整自我评价，提高自信心。
7.积极与人交往
不要总认为别人看不起你而离群索居。你自己瞧得起自己，别人也不会轻易小看你。能不能从良好的人际关系中得到激励，关键还在自己。要有意识地在与周围人的交往中学习别人的长处，发挥自己的优点，多从群体活动中培养自己的能力，这样可预防因孤陋寡闻而产生的畏缩躲闪的自卑感。
8.客观全面地看待事物
具有自卑心理的人，总是过多地看重自己不利和消极的一面，而看不到有利、积极的一面，缺乏客观全面地分析事物的能力和信心。这就要求我们努力提高自己透过现象抓本质的能力，客观地分析对自己有利和不利的因素，尤其要看到自己的长处和潜力，而不是妄自嗟叹、妄自菲薄。
极其自卑怎么办
一般引起极度自卑情绪的因素有以下几种：
一：因为外貌而引发的不良情绪。
我想，这一点是大多数人产生自卑心理的主要因素，毕竟，每个人的外貌都不是绝对完美的，都会有些许瑕疵和不足。
而外貌和体型又是被大众讨论最多的一个话题，它贯穿在我们生活的各个场所。几乎每个人都会听到周围朋友或同事的抱怨自己的外貌，哪哪又不好看，肤色不白、个子太矮、单眼皮显眼睛小又没神等等。
二：因为家庭而引发的消极情绪。
虽然这种话题说出来会被别人质疑“忘本”和“不知感恩”，但是毫无疑问的是，这种心理状态真的会在很多人的心里体现。
因为家庭造成的自卑有很多种，一方面因为经济，另一方面因为家庭的完整度和和谐度。
华盛顿曾说过：让孩子感到家庭是世界上最幸福的地方，这是以往有涵养的大人明智的做法，这种美妙的家庭情感，在我看来，和大人赠与孩子们的那些最精致的礼物一样珍贵。
而让孩子感到自卑有很大原因来源于父母，灌输了太多错误的金钱观和价值观，以至于让小小的孩子对金钱和亲情有了错误的认知。
三：较大的比较和落差感。
我的一位室友和我分享过她上大学后的心理煎熬，高中时，她在家里面县城高中读书，因为好强，几乎每次考试都处在班级甚至年级的前列，高考时因为填报志愿失误，本可以去往上海某大学的她却来到了现在的大学。
本以为可以在大学中“大展身手”的她却发现情况和她想象的出入过大。高考时，因为试卷的差异，她所在的省份对英语的要求不高。但到了大学后，面对突如其来的“英语提升”一时乱了阵脚。
期中考试我们几乎满分，她却勉强及格；四六级我们基本超出及格线几十分，她考了两次才勉强“低空飞过”。她告诉我，第一年，她感受到了前所未有的“落差感”，自卑感突如其来。
