痛经吃什么水果(痛经吃什么水果好呢)
痛经吃什么水果好
痛经吃什么水果好
痛经吃什么水果好，月经的出血量和性状都是女性身体健康的判断标准，正常的月经周期一般在三到七天之内，痛经实在难以忍受就要去医院检查了，任何一个正常的男性都不应该拿女性的月经开玩笑，痛经吃什么水果好，一份生理期呵护指南。
痛经吃什么水果好11、荔枝
荔枝的果肉鲜甜多汁，许多人都喜欢吃。对于女性朋友来说，吃荔枝是非常不错的选择，荔枝具有降血脂，调节血脂，行气散结等作用，在月经来临之前，女性朋友就可以吃一些荔枝，这样能够有效缓解痛经。
2、桑葚
在月经来临之前，女性朋友可以吃一些桑葚，这样也是可以缓解痛经的。此外，桑葚不但能够缓解痛经，而且可以改善血液供应促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，对女性朋友的月经过程具有一定的调节作用。
3、苹果
苹果也是能够缓解痛经的水果，在月经期间的时候，女性朋友可以多吃一些苹果，以达到缓解痛经的目的。女性朋友将苹果做出红酒炖苹果，这样效果会更加好一些。还有，如果女性朋友不喜欢这样吃苹果，那么可以喝一些苹果醋，这也是非常不错的选择。
4、香蕉
香蕉是人们经常会吃的水果，香蕉所含的营养物质丰富，女性朋友多吃有益。香蕉属于高热量水果，含有丰富维生素A以及维生素B6，可以增强机体对疾病的抵抗力，有助于维持正常的视力。香蕉中所含的硫胺素可以促进消化，而且对保护神经系统具有重要作用，女性朋友多吃可以缓解痛经。
5、榴莲
榴莲虽然有非常强的气味，但是榴莲却是一种非常好的水果，其营养价值是非常高的。如果女性朋友经常会出现痛经的情况，就可以经常吃一点榴莲，这样对缓解痛经具有非常好的效果。因为榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经。还有，女性朋友在产后也可以吃一些榴莲，对女性朋友身体的恢复有益。
痛经吃什么水果好2缓解痛经好方法
1、保暖保温
在痛经严重的时候可以灌热水袋敷小腹，很快减轻痛感！
有痛经的美眉一定要注意保暖，及时添加衣物，尤其是保护小腹不能受凉！
重点是戒生冷刺激的食物，否则会加重痛经！
经期要完全戒冷饮，切记！
2、生姜红糖水，便宜好用
在经期的前几天就可以喝，预防减缓经期的疼痛不适！
最好使用老姜，加补血红糖，量可以加大，效果很好！！
3、艾条灸
艾对于妇科治疗有重要作用，艾条灸治疗痛经可以从根本上起到调理减缓的作用！
艾条灸可以在家操作，在月经干净后2礼拜就可以使用，注意安全，可以咨询下专业人员的.使用方法，连续灸3个月以上，基本就能使轻微的痛经痊愈，严重的也会改善很多！
4、热水泡脚
痛经的美眉普遍四肢冰凉，尤其是脚部！
可以在热水里添加胡椒生姜等热性中药材泡脚，水深最好达到小腿肚！
可以在经期前几天就开始泡脚！
5、玫瑰花茶
玫瑰具有调理气血，美容皮肤的作用！
所以美眉平常的饮料就可以换做玫瑰花茶代替，
养颜美肤，调理经血！
6、止疼膏
绝对的应急杀手锏！
在痛经严重又没有其他条件的时候可以用它。
用止疼膏贴在肚脐下和后腰两侧，有效减缓痛经，美眉可以在应急的时候试试！
7、中草药
中要国粹不可小看，很多妇科问题，痛经症状都要靠中药来调理！
西药只能解决表面无法深入根本！
想要根本上解决痛经，还是要坚持中药调理，很多痛经的都是后天的不当行为习惯造成的！
调理很重要，中药正是解决的良方！
痛经吃什么水果好呢
痛经吃什么水果好呢
痛经吃什么水果好呢，痛经对于女性来说是个很常见的生理现象。治疗痛经的方法有很多，但是不受时间治痛经方法却很少，但是吃水果却是一个很好治痛经的选择。看看痛经吃什么水果好呢。
痛经吃什么水果好呢1痛经吃桑葚好
桑葚不仅可以让皮肤变得白皙，使头发变得乌黑亮丽，同时桑葚还具有抗衰老的作用。服用桑葚后，桑葚进入人体内，可以促进血红细胞的生长，对于糖尿病、冠心病以及贫血等都具有良好的辅助治疗效果。痛经期间的女性，每天将桑葚和蜂蜜混合服用三次，具有很好滋阴补血的作用，对于女性月经不调或者痛经具有良好的治疗效果。
痛经吃香蕉好
痛经期间，可以给人体补充充足的维生素，因为充足的维生素可以稳定个人情绪以及促进睡眠，睡眠可以有效缓解痛经，而众多水果中，香蕉维生素含量最高，所以吃香蕉可以有效缓解痛经。
痛经吃榴莲好
榴莲因为含丰富的营养价值，被誉为榴莲之王。榴莲虽因为气味难闻被不被众人喜欢，但中医认为，榴莲性热，吃榴莲可以活血化瘀，女性在痛经期间吃榴莲能缓解痛经带来的痛楚，经常吃榴莲可以有效改善腹部寒冷的情况，令身体的体温上升，从而减轻痛经。
痛经吃桂圆好
桂圆性温、平。可针对于手脚冰冷的痛经女性。桂圆可以有效改善心血管循环、安定个人状况、舒缓压力和紧张，桂圆肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及多种维生素和微量元素，具有良好的滋养作用。
痛经吃枣子好
枣子中含有丰富的维生素C、葡萄糖和丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期多吃枣子，能够有效的分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性痛经的症状。
痛经吃什么水果好呢2痛经的.真正原因
1、原发性
有一半的妇女都有痛经，但他们都有原发性的，大概是 50％，这是一个生理性的。月经出现的一些不舒服，比如说下腹痛都是一些正常的生理现象，每个人来月经的时候都会有一些不舒服，只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病。
2、子宫发育不良
子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
3、身体虚弱
腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差一些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。
瑜伽小知识
有些人认为经期不可以练瑜伽，有些人经期练瑜伽又没有任何避讳，形成了两个极端。实际上经期适当的练习瑜伽可以促进身体的血液循环，加快盆腔器官的血液循环、减轻盆腔和腹腔的充血，以此来舒缓经期的不适症状。
在经期练习瑜伽合适吗
一、避免倒置（腹部高于心脏)、强烈扭转挤压腹部的动作；
二、前三天，如果有下腹坠胀严重或出血量较多的情况，应该避免练习瑜伽体式，只做冥想和呼吸法。
蝴蝶式（非常神奇的一个体式，功效大大的有)
坐姿，双脚脚心相对
双手十指交叉握住双脚
脊柱拉直
固定双脚的位置，配合呼吸缓慢的上下弹动双膝
30～60秒后，慢慢停止，借助双手把膝盖抬起合拢
功效
促进骨盆区域血液循环，清扫卫生死角，去除炎症
缓解痛经，减少月经不调现象
打开髋部，减少坐骨神经痛
促进血液流进背部，滋养脊柱，减少背痛
有助性腺的健康，男女通用
卧束角式
仰卧（背部也可以垫一个毯子)，屈双膝
脚心相对，贴靠会阴处
膝盖自然的压向地面，如果膝盖离地面很远，在下方放一个瑜伽砖
双手自然放于身体两侧地面，掌心向上
闭上眼睛，保持一段时间
功效
刺激腹内脏器官，包括卵巢、前列腺、膀胱和肾脏
刺激心脏，促进血液循环
伸展大腿内侧、腹股沟，开髋
缓解月经和更年期症状
